RÜYALAR

HATIRLATMA: Bu yazı, sorulan bir soru üzerine, değerli uzman arkadaşlarımızın verdiği cevaplardan derlenmiştir. Yazı, herkese hitap edecek şekilde, GENEL BİR BİLGİLENDİRME amacı ile hazırlanmıştır.
 Yaşanan sorunlar, benzer olsa bile çözüm yolları kişiden kişiye göre değişir. Şahsınızla ilgili olduğunu düşündüğünüz bir sorun için mutlaka bir uzmana danışınız.

RÜYALAR

Rüyalar, bilinçdışının ürünüdür. Yaşanılan onca hadiseden sonra “Türkiye’ye dönmüşüm, arkadaşlarla görüşüyorum, şimdi ben tekrar nasıl çıkacağım Meriç, Atina vs. vs. derken birden uyanıyorum” şeklinde bu tip rüyaları, birçok arkadaşımız gördüğünü söylemektedir.

Bu tarz rüyaların aynı kişide sık görülüyor olması, travmaya neden olan olayların bilinçaltında, tam olarak bitmemiş olmasından kaynaklanıyor olabilir. Travmalardan sonra bu semptomların görülmesi çok normaldir. Travmalarda, olumsuz yaşantılar, adeta beyinde donar ve rüyalarda ve benzer tetikleyicilerin olduğu durumlarda kendini hatırlatır. Travmaların derinliği ve etkilenme süreci herkeste farklıdır: Aynı travmatik olayı yaşayan iki kişiden birisi pek etkilenmez ve bununla ilgili hiç rüya görmezken, diğeri çok ciddi etkilenebilir;  aylar geçtiği halde her hafta benzer rüyaları görüp durur.

Bu rüyalar travma sonrası stres bozukluğu belirtisi olabileceği gibi, sistemin kendisini boşaltmasının bir yolu da olabilir. Farkında olunması gereken şey; bu rüya hangi durumlarda görülüyor? Hangi duygu ve düşünce ile yatağa gidildiğinde bu rüya görülüyor? Bu önemli bir konudur. Çünkü bazen içine girdiğimiz duygu durumu rüyaları etkileyebilir. Bu tarz rüyalardaki temel duygu, sanki arkadaşlarını bırakıp kaçtığı düşüncesiyle “SUÇLULUK” duygusu olabilir. Hayatın olağan akışını etkilemediği ve kişiyi çok ciddi rahatsız etmediği sürece terapiye gerek kalmayabilir.

 Ancak her bireyde durum ve çözüm aynı değildir. Kişinin bireysel özellikleri ve semptomların yoğunluğuna göre farklı çözüm yolları üretilebilir. Kişiyi çok rahatsız eden bir durum varsa bir uzman desteği almak faydalı olacaktır. Profesyonel bir destek alınarak uzmanın yönlendirmesi doğrultusunda bireysel ya da grupla psikolojik danışma yapılabilir.

Travmatik yaşantıların, uzman olmayan kişilerle paylaşılması faydadan çok zarar verir. Bu nedenle herkesle paylaşılması uygun değildir.
Uzman desteği gerekmediği durumlarda, kişinin kendi kendine yapabileceği bazı faaliyetler de faydalı olur. Bunlar:

- Bilinç düzeyinde, artık güvende olduğumuz, zamanla her şeyin daha güzel olacağına dair mesajlar vermek,

- Dil öğrenme, mesleki kurslar, mesleki birliktelikler gibi gelecek ile ilgili planlar yapmak

- Gönüllü sosyal çalışmalar,

- Yemek, içmek, gezmek, alışveriş yapmak, gülmek, eğlenmek, cinsellik, okumak, üretmek, çalışmak, temizlik, vb. Normal hayatta yapılan işlere devam etmek

- Duyguları hikâye, şiir, resim, müzik gibi edebi ve sanatsal yollar ile dile getirmek.

Görülen rüyalar günlük yaşamınızı ve psikolojik durumunuzu ciddi bir şekilde olumsuz olarak etkiliyor ise mutlaka bir uzmana danışmalısınız.

Sağlıklı ve huzur dolu günler dileriz.