Düzen ve istikrar, insanın en önemli psikolojik ihtiyaçlarından olan güven duygusu ile alakalı kavramlardır. Zaman zaman değişiklik veya macera yaşama arzusu hissetsek de insan kendini, alışık olduğu çevresinde mutlu ve güvende hisseder.

*SORU:*

3 senedir yurtdışındayız özellikle yurtdışına çıktıktan sonra etrafımızdaki insanların ülkeden ayrılması veya bunun düşüncesi bizi çok etkiliyor kendi hayatımıza adapte olmamızı engelliyor. O insanlar gittikten sonra da sürekli başkaları da gidecek korkusu ile yaşıyoruz, bu durum sürekli mutsuz olmamızı sağlıyor hocam ne önerirsiniz….

*CEVAP:*

Düzen ve istikrar, insanın en önemli psikolojik ihtiyaçlarından olan güven duygusu ile alakalı kavramlardır. Zaman zaman değişiklik veya macera yaşama arzusu hissetsek de insan kendini, alışık olduğu çevresinde mutlu ve güvende hisseder. Büyük değişiklikler beraberinde büyük huzursuzlukları, kaygıları da beraberinde getirir. Onun için yeni bir yere taşındığımızda veya yeni bir işe başladığımızda en kısa zamanda çevremizi tanımaya, ortama alışmaya ve rutinler oluşturmaya çalışırız. Ancak sizin durumunuzda bunu yapmak pek de mümkün değil gibi anlaşılıyor.

Kaçınılması imkansız veya çok zor olan böylesi durumlarda, durumu kabullenmek ve mevcut duruma olumlu anlamlar yüklemek bizi, olayın olumsuz etkilerinden kısmen koruyabilir. Mesela sizin durumunuzda, pek çok insanla tanışma fırsatı bulmanız, farklı bir çok insana faydanız dokunması imkanını yakalamış olmanız gibi olumlu değerlendirmelerin yardımı olabilir. Yaşadığımız olayların bizi geliştiren taraflarına odaklanmalı, her karşılaştığımız insandan ve durumdan yeni bir şeyler öğrenmeye çalışmalıyız.

Bunun dışında, etrafınızda gelip giden insanlardan bağımsız olarak, bazı rutinler edinmeniz de size faydalı olabilir: Günlük spor yapmak, bir kursa katılmak, sinema günü, gezi günü gibi günler belirlemek... Ya da günlük yazmak, resim yapmak gibi kendi kendinize bir takım etkinlikler yapabilirsiniz. Kısacası elinizdeki imkan ve fırsatları listeleyip en çok keyif alacağınız etkinliklere acilen başlamalısınız.

İşin diğer bir boyutu da her krizin aynı zamanda bir fırsat içermesidir. Şu anda içinde bulunduğunuz durumda belki daha önce fırsat bulamadığınız şeyleri yapma imkanı bulabilir, ya da daha önce hiç farketmediğiniz bir yönünüzü ortaya koyma, keşfetme fırsatı ele geçirmiş olabilirsiniz. Bu süreçte pek çok arkadaşımızın ailesi ile nasıl zaman geçireceğini, eşi ile neler yapabileceğini, çocukları ile keyifli etkinlikler yapmayı bilmediğini, onun için de aile içinde çeşitli sorunlar yaşadığını gözlemliyoruz. Belki böylece en önce vakit ayırmamız ve alakadar olmamız gereken ailemizle de daha fazla zaman geçirme şansını elde etmiş olabiliriz. Dolayısıyla sabit bir çevre edinene kadar şimdilik odağımız kendi ailemiz olmalı ve onlarla keyifli, verimli, kaliteli zaman geçirmenin yollarını araştırmalıyız. Bazen uzaklara bakarken en yakınımızı gözden kaçırabiliyoruz.

Daha güzel günlere erişmek üzere...

*PSİKOLOJİK DESTEK İNSİYATİFİ*